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¿Qué son las familias mindful? ¿Eres una familia consciente?
Consejos para fomentar la concentración y la atención de tus hijos, consejos que hemos puesto en práctica y que sabemos que funcionan muy bien.
Para enseñar a tus hijos a meditar te recomendamos estos sencillos consejos que te ayudarán en tu día a día.
Nuestros hijos están creciendo en una época bastante diferente a la que vivimos durante nuestra infancia. Tienen que enfrentarse a muchos más estímulos, ruidos e incluso expectativas. Y lamentablemente, actualmente muchos más niños sufren estrés, depresión, ansiedad y tristeza. Al igual que los adultos, o tal vez incluso más, los niños son muy susceptibles al estrés y son incapaces de desconectar, su cerebro está lleno de pensamientos acelerados. Les cuesta mucho dejar ir los pensamientos y duermen una hora menos o más que nosotros a su edad. La falta de sueño provoca mal humor y falta de concentración en el cole. Lo que nos pasa a los adultos, pero multiplicado. Además, tener a un peque irritable en casa también es agotador para las familias.
Muchas de las conversaciones que tenemos los papás que queremos educar con una crianza respetuosa es si empatizar con nuestros hijos está provocando que éstos se crean con derecho a todo. Y es que, desgraciadamente, está pasando. Nuestros hijos se aburren, se frustran, no tienen paciencia y en el momento que desean una cosa se creen en el derecho de tenerla YA.
Curiosamente, algunos maestros – como nos comenta Anna profesora de Ciclo Inicial de una escuela pública – estos comportamientos en nuestros niños van ligados a menos hábitos sociales, emocionales y académicos, así como un fuerte aumento en las discapacidades de aprendizaje y otras etiquetas.
Soy Amy Holden, psicóloga, instructora certificada de mindfulness y madre. Fundé Soul Mates porque practicar yoga y mindfulness me ha ayudado enormemente en mi propia vida y en la crianza de mis dos hijos pequeños. Quiero dar a más niños la oportunidad de descubrir estas increíbles herramientas para la vida.
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